ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات


العودة   منتديات حـــبة حــب > هஐ¤ღ المنتدى الاجتماعى ღ¤ஐه > ~ منتدى الطب والصحهـ ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-27-2016, 04:18 PM
:: الإدارة ::
The Queen غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
اصنع لنفسك يوم جميل
رغم الظروف المُحيطة بك ،
عشه جميلاً لأجلك
ولاتنتظر جمال يومك من أحد

لالh
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 3663 يوم
 أخر زيارة : 07-27-2021 (05:15 PM)
 العمر : 28
 الإقامة : فى عالمى الخآص ♥
 المشاركات : 12,464 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
fdb خطوات بسيطة.. للحصول على "بطن مشدود" في أقل من أسبوع



خطوات بسيطة.. للحصول على "بطن مشدود" في أقل من أسبوع



معظم الفتيات يحاولن جاهدين في الحصول على الجسم المشدود، خصوصًا منطقة البطن، فهي أهم جزء يظهر به الترهلات، وهناك طرق بسيطة للحصول على بطن مشدود ومسطح، أهمها على الإطلاق هو الطعام الصحي.
حيث يمكن عن طريق تناول وجبات متكررة وصغيرة، فهذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجمًا، ويساعدك على زيادة التمثيل الغذائى والحرق والحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث أنها تسبب غازات وإنتفاخ، لذا إتبعي الخصوات التالية..
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
مثل الأفوكادو، والموز والبابايا والمانجو والشمام والزبادي الخالي من التحلية الصناعية، لأن البوتاسيوم هو مصدر طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل إحتباس الماء والإنتفاخ.
المشروبات
إجعل الماء رقم واحد فى مشروباتك، فالماء يجعل تناولك للطعام أقل، ويزيد من التمثيل الغذائى الخاص بك، مما يساعد في الحصول على بطن مشدود، ويمكنك أيضًا إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار على المياه، لإعطائها نكهة قليلة، ويمكنك أيضًا إضافة النعناع أو الليمون وأيضًا الشاي الأخضر، حيث يحتوي على مضادات للأكسدة، مما يزيد من سرعة الحرق.
العصائر
والتي تعتبر طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبًا، وهناك عصائر تساهم فى الحرق مثل عصير الأناناس الذي أجريت عليه عدة أبحاث، والزنجبيل تناوله يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك وتقليل الإنتفاخ.
الرياضة
تعد ممارسة الرياضة، هي الطريقة الأكثر فعالية للحرق السريع للدهون، لذا يجب ممارسة تمارين شد البطن والمواظبة عليها.
كما أن الوقوف بشكل مستقيم ومشدود، يجعلك تحصل على بطن مشدود بالتدريج، بالاضافة إلى إختيار نوع الملابس التي لا تظهر بطنك وتساعدك على التخلص من البطن .

 

الموضوع الأصلي : خطوات بسيطة.. للحصول على "بطن مشدود" في أقل من أسبوع     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : The Queen



 توقيع :



أبوُابُ آلسمآءِ لا تُغلق في وجوُهِ آلطَّآلبين،
نمطرهآ بآلدعآء، فيكْرمنآ الله بآلعطآء ..
فّ يآرب : هَبْ لِيّ ومن يقرأ قلب لآ ييأس"

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2017, 05:37 AM   #2
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية ضى القمر
ضى القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 05-15-2020 (04:58 PM)
 المشاركات : 41,479 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~




لوني المفضل : Crimson
افتراضي



جميل
ورااق لي ماشااهدت هنا
سلمت أناااااملك


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017, 03:43 PM   #3
المشرفات


الصورة الرمزية ملاك الرحمه
ملاك الرحمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4491
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 03-01-2018 (06:46 PM)
 المشاركات : 2,625 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل


 
 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 12-26-2017, 05:17 AM   #4
مشرف عام


الصورة الرمزية Bamoot Feek
Bamoot Feek غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 11-02-2018 (12:52 PM)
 المشاركات : 14,309 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حبيبي
ياإشراقه فجري
وابتسامة ثغري
يارفيق دربي
وأنيس روحي
و إشراقه الشمس في نهاري
و ضوء القمر في ليلي

yyyy
لوني المفضل : Brown
افتراضي



سلمت روحك على هذا الانتقاء المُلفت,
دآم لنا عطائك الجميل ودمت لنـآ ..
لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 10:09 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010