#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
![]() ![]() ![]() رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الأسبوع ، وهو صحي ومفيد للبشرة وللقلب. الفطور كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر . فواكه مشكلة 2 بيض مغلي . الغداء شوربة الجزر ( 2 جزر + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات ) 200 غ من البروتين المشوي . العشاء سلطة جزر + 200 غ من البروتين المشوي. ملاحظة شرب عصير جزرة و تفاحة كل ساعتين . شرب المياه بمقدار 2 ونصف إلى 3 ليتر في اليوم. عند الإحساس بالجوع أكل فواكه وزبادي .
![]() |
![]() |
#2 | |
:: الإدارة ::
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() ●●● يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.. عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’.. بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ .. لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .. ![]() |
|
![]() |
![]() |
#4 | |
حبيب ذهبى
![]() ![]() ![]() |
![]()
شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
يعطيكى الف عافيه وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق لكى مودتى |
|
![]() |
![]() |
#5 | |
عضو مهم
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() دمتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
ودمتى بحفظ الرحمن ورعايته تقبلى مروري مع خالص تقديري واحترامي |
|
![]() |
![]() |
#6 | |
الاداره
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() يسلمو على الطرح المميز
بارك الله فيكى وبنتظار جديدك القادم تحياتى اليكى فاادى |
|
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|