#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
رجيم الجزر
رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الأسبوع ، وهو صحي ومفيد للبشرة وللقلب. الفطور كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر . فواكه مشكلة 2 بيض مغلي . الغداء شوربة الجزر ( 2 جزر + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات ) 200 غ من البروتين المشوي . العشاء سلطة جزر + 200 غ من البروتين المشوي. ملاحظة شرب عصير جزرة و تفاحة كل ساعتين . شرب المياه بمقدار 2 ونصف إلى 3 ليتر في اليوم. عند الإحساس بالجوع أكل فواكه وزبادي .
|
06-14-2014, 02:35 PM | #2 | |
:: الإدارة ::
|
●●● يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.. عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’.. بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ .. لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .. |
|
|
06-16-2014, 04:54 PM | #4 | |
حبيب ذهبى
|
شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
يعطيكى الف عافيه وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق لكى مودتى |
|
|
06-17-2014, 05:34 AM | #5 | |
عضو مهم
|
دمتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
ودمتى بحفظ الرحمن ورعايته تقبلى مروري مع خالص تقديري واحترامي |
|
|
06-17-2014, 05:00 PM | #6 | |
الاداره
|
يسلمو على الطرح المميز
بارك الله فيكى وبنتظار جديدك القادم تحياتى اليكى فاادى |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|