راقب عادتك لأنهآ ستصبح طباعا ..

السلآآم عليكم ورحمه الله وبركــآته *** راقب عادتكلأنهآستصبحطباعا .. الهندسة النفسية للذات البرمجة السلبية والإيجابية للذات ( بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور ابراهيم ال ) أن.... معظم النآس تبرمج منذالصغرعلى ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقهـ معينهـ سلبيه ،وتكبرمعهم حتى يصبحوا سجنآء بما يسمى"بالبرمجة السلبية"التي تحد من حصولهم على اشيآء كثيرة في هذهـ الحياة. فنجد ان كثيراً منهم يقول : أنا ضعيف الشخصية أنا لا استطيع الامتناع من التدخين أنا ضيف في الإملاء و نجد انهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أومن المدرسة أومن الأصحآب أومن هؤلآء جميعاً. ولكن هل يمكن أن تتغير هذهـ البرمجة السلبية وتحويلهآ إلى برمجة إيجابية ..؟! الاجابة نعم وألف نعم ولكن لماذا نحتاج ذلك ..!! نحتاج أن نبرمج أنفسنا ايجابياً لكي نكون سعدآء ناجحين، نحي حياة طبيعية. نحقق فيها احلآمنا وأهدافنا.وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لآ بد أن نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض . قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي : أولاً : لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية . ثانيـاً : تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك . الآن أول طريقة للبرمجهـ الايجابيهـ هي: التحدث الى الذات : هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله . أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ... وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر . ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات ت**ب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنآ التصرف تجاهـ التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبيهـ لإحلآل برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة . ويقول حد علمآء الهندسة النفسية : "في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . " اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك ,وقد قيل : راقب أفكارك لأنهآ ستصبح أفعالا ً راقب أفعالك لأنهآ ستصبح عادآت . راقب عادتك لأنهآ ستصبح طباعا .. راقب طباعك لأنهآ ستحدد مصيرك . وأريد أن أوضح بعض الحقآئق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن . ا ن العقل الباطن لايعقل الاشيآء مثل العقل الوآعي فهو ببسـاطة يخزن المعلومآت و يقوم بتكرارها فيمآ بعد كلمات م استدعاؤهآ من مكان تخزينهآ.فلوحدث أن رسالة تبرمجتفي هذا العقل لمدة طويلهـ ولمرات عديدة مثل أن تقول دائمافي كل موقف أنا خجول أنا خجول أنا عصبي المزاج أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة أنا لا استطيع ترك التدخين و هكذا فان مثل هذه الرسآئل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل البآطن ولا يمكن تغييرهآ,ولكن يمكننا استبدالها ببرمجة أخرى سليمة و ايجابية. و حقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لآبد أن ننتبه لها.فمثلا لوقلت لك هذه الجملة " لا تفكر في حصان اسود " هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير..؟؟ بالطبع لآ فأنت غالباً قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود ,لماذا ؟ إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لآ واحتفظ ببآقي العبارهـ وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل ..! دعونا الآن نقدم لكم خلآصة القول وندع الدكتور( ابراهيم ال ) يقول لنا كما ذكرهـ في كتابهـ قوة التحكم في الذآت القوآعد والبرنآمج العملي للبرمجة الايجابية للذات : والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم , أنآ مبدع ) يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لآتقول أنا سوف أكون قوى- بل - قل أنا قوي) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها . يجب أن يكرر الرسآلهـ عدة مرآت إلى أن تتبرمج تماماً. والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية : + دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل : أنا إنسان خجول أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين أنا ذاكرتي ضعيفة أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور أنا عصبي المزاج والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً. + دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل : أنا أستطيع الامتناع عن التدخين أنا أحب التحدث ألى الناس أنا ذاكرتي قوية أنا إنسان ممتاز أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية دون رسالتكـ الإيجابية في مفكرهـ صغيرهـ واحتفظ بهآ معك دائما . والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم . ابدأ مرة أخرى بأول رسآلة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمكـ اقرأ الرسآلة الأولى عشر مرآت بإحسآس قوي ، أغمض عيناكـ وتخيل نفسكـ بشكلكـ الجديد ثم أفتح عي***ـ . ابتداءًمناليوم ا حذر ماذا تقول لنفسك و احذر ما الذي تقوله للآخرين و احذر مايقول الآخر وتلكـ لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائهآ بأن تقول"ألغي"،وقم باستبدالهآ برسالة أخرى إيجابية. تأكد أ ن عندك القوهـ،وأنكـ تستطيع أن تكون،وتستطيع أن تملكـ،وتستطيع القيآم بعمل مآ تريدهـ،وذلكـ بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريدهـ وأن تتحركـ في هذا الاتجآهـ بكلما تملكـ من قوة،وقد قأل في ذلكـ جيمر ومؤلف كتاب"السعادهـ الدائمهـ"التكرآر أسآس المهآرات" لـ ذلكـ عليكـ بأن تثقف بما تقوله،وأن تكرر دائماً لنفسكـ الرسالآت الإيجآبية ،فأن تسيد عقلكـ وقبطآن سفينتكـ…أن تتحكم في حيآتكـ ، وتستطيع تحويل حيآتكـ إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود. ** وتذكـــر دآئــماً **: عش كل لحظهـ كأنهآ آخر لحظهـ في حياتكـ عش بالإيمآن ، عش بالأمل عش بالحب ، عش بالكفآح وقدر قيمة الحيآهـ وبرأأي أنــآآ .... أن الهندسهـ الفاعلهـ للذات تمنحكـ مساحآت بلآ حدود في قيادة عوالم اللاشعور نحو الإيجآب والعطآء ، وتملكـ بمقتضاهآ السيطرهـ الفاعلة على منظومة أفكـآركـ ومشأعرك من خلآل توجيهـ تصورآاتكـ وإدراككـ نحو الإيجآبيهـ المطلقهـ ولغة الإبدآآع في الحياة ، من خلآل تخطيط فآعل واستراتيجيآت سلوكيهـ منظمة ، تشكل معطيـآت السلوكـ المنشود وتصيغ لكـ مهــآرات الأدآء الإنسـآنية الإيجآبية في ذاتك الخـآصهـ وتبعث التأثير الفــآعل في ذوآت الآخرين .