ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-25-2016, 01:37 PM
:: الإدارة ::
The Queen غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
اصنع لنفسك يوم جميل
رغم الظروف المُحيطة بك ،
عشه جميلاً لأجلك
ولاتنتظر جمال يومك من أحد

لالh
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 3279 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2020 (01:44 AM)
 العمر : 27
 الإقامة : فى عالمى الخآص ♥
 المشاركات : 12,464 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
7 أخطاء تجعلك تشعر بالكسل صباحًا





أحيانا نشعر بالكسل وسوء المزاج عند الاستيقاظ صباحًا، مع عدم الرغبة فى القيام بأى عمل على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم ويتساءل الكثيرون عن السبب.
يكشف لنا موقع " The huffington post" بعض الأخطاء التى نرتكبها صباحا وتجعلنا فى هذه الحالة السيئة

لاتضغط زر الغفوة:
يقول خبراء النوم إن إيقاف المنبه وإعادة ضبطه مرة أخرى للحصول على غفوة قصيرة يجعلك تبدأ فى دورة نوم أخرى لن تستطيع إكمالها وسينتهى بك الحال وقد استيقظت متعبا وفى حالة مزاجية سيئة.

لاتنكمش فى السرير:
يضطر البعض لدى استيقاظه للانكماش حول نفسه للحصول على بعض الدفء خاصة فى أيام الشتاء الباردة، لكن يجب أن تتمدد قبل الخروج من الفراش لتحسن من تدفق سريان الدورة الدموية.

لتبدأ صباحك بتفقد إيميلاتك:
يسارع البعض بمجرد خروجه من الفراش لتناول هاتفه المحمول وتفقد إيميلاته بينما لاتزال حالة النعاس مسيطرة عليه وبدلاً من هذا يرى الخبراء أن تركز على الأعمال الأكثر إيجابية مثل تناول الفطور وممارسة بعض التمارين الراضية لتتمكن من الانطلاق وبدء مهمام اليوم بنشاط وحيوية.

رتب سريرك:
يربط بعض العلماء بين عادة ترتيب الفراش صباحا وبين زيادة إنتاجية الفرد.

لاتتناول القهوة:
يجب أن تتجنب تناول القهوة صباحا خاصة بين الـ 8 إلى 9 صباحا، ففى ذلك الوقت يفرز الجسم هرمون الكورتيزول المسؤل عن النشاط والحيوية بشكل تلقائى، لذلك فتناول القهوة فى ذلك الوقت سيجعل جسمك يتوقف عن إفراز هذا الهرمون فى هذا الوقت.

افتح الشباك لدى استيقاظك:
ولأن ساعتنا البيولوجية حساسة للضوء فيجب تجنب الاستيقاظ والمكوث فى الظلام.

صمم لنفسك "روتين" يومى كل صباح:
تجنب الأفعال المشتتة للانتباه وابدأ صباجك ببعض التمارين الرياضية يليها أخذ حمام دافئ وتنظيف أسنانك ثم تناول الفطور

 

الموضوع الأصلي : 7 أخطاء تجعلك تشعر بالكسل صباحًا     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : The Queen



 توقيع :



أبوُابُ آلسمآءِ لا تُغلق في وجوُهِ آلطَّآلبين،
نمطرهآ بآلدعآء، فيكْرمنآ الله بآلعطآء ..
فّ يآرب : هَبْ لِيّ ومن يقرأ قلب لآ ييأس"

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2016, 09:19 AM   #2
مشرفة قسم الأزياء


الصورة الرمزية Merna Hossam
Merna Hossam غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 09-29-2019 (02:13 AM)
 المشاركات : 3,641 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



معلومات مفيده
تسلم ايدك ياقمر


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-26-2017, 05:22 AM   #3
مشرف عام


الصورة الرمزية Bamoot Feek
Bamoot Feek غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 11-02-2018 (12:52 PM)
 المشاركات : 14,309 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حبيبي
ياإشراقه فجري
وابتسامة ثغري
يارفيق دربي
وأنيس روحي
و إشراقه الشمس في نهاري
و ضوء القمر في ليلي

yyyy
لوني المفضل : Brown
افتراضي



سلمت روحك على هذا الانتقاء المُلفت,
دآم لنا عطائك الجميل ودمت لنـآ ..
لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..


 


رد مع اقتباس
قديم 12-26-2017, 04:23 PM   #4
حبيب مميز


الصورة الرمزية أميرة الزهور
أميرة الزهور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27982
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 28
 أخر زيارة : 03-01-2018 (06:27 PM)
 المشاركات : 995 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تـڪـلمـنـي عــن الـسعــادة !!
اڪـلـمـك #عـن الـنـاس الـلـي بـتـבـبـنـي مـن غـيـر مـاتـعـرفـنـي ولآ عـشـرتـنـى ♥` !
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2017, 12:20 PM   #5
نائب الاداره


الصورة الرمزية معانى الورد
معانى الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 07-12-2020 (02:15 PM)
 المشاركات : 38,195 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~










لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



روووعه
يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
ودام لنا هذا السكب المميز
ودي وخالص تقديري لك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 08:14 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010