رجيم الكاربوهيدرات

الأسبوع الأول:
الإفطار موحد: حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل.

السبت:
الغداء: أي نوعٍ من السلطة بدون زيت، صدر دجاج مشوي، نصف توست.
العشاء: شوربة خضار، 2 توست مع جبنة بيضاء.

الأحد:
الغداء: ثلاث ملاعق أرز مسلوق، دجاج مسلوق.
العشاء: عصير فواكه طازج، توست مع جبنة بيضاء.

الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة، قطعتان ستيك مشوية.
العشاء: سلطة تونة، 2 توست رجيم.

الثلاثاء:
الغداء: أربع ملاعق أرز، طبق خضار سوتيه مسلوقة.
العشاء: ثمرتان فاكهة متوسطتا الحجم.

الأربعاء:
الغداء: تونة، سلطة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، توست رجيم.

الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة، ستيك مشوي، توست رجيم.
العشاء: كوب واحد حليب خالي الدسم، ثمرتان من الفاكهة.

الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي، سلطة خضار، ثمرتان من الفاكهة.
العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد: عصير فواكه طبيعية.

السبت :
الغداء: خضار مسلوقة، بيض، ستيك.
العشاء: ثمرتان من الفاكهة.

الأحد :
الغداء: 4 ملاعق معكرونة، طبق خضار سوتيه.
العشاء: حليب خالي الدسم، ثمرة فاكهة.

الاثنين:
الغداء: سلطة خضار، صدر دجاج مشوي، 2 توست رجيم.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت، ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:
الغداء: خضار مسلوقة، 2 توست رجيم.
العشاء: سلطة فواكه.

الأربعاء :
الغداء، سمك مشوي، سلطة خضار.
العشاء: سلطة فواكه.

الخميس :
الغداء: 3 ملاعق أرز، سلطة خضراء، طبق خضار.
العشاء: عصير فواكه طازج.

الجمعة:
الغداء: سمك مشوي، سلطة خضار.
العشاء: عصير فواكه طازج.
هذا النظام يكرر لمدة شهرين.

 

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

طرح أكثر من رائع
روعه وجدتها بين الكلمات
استمتعت بما قرأت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجميله
شكري لكى

صراحه ابداعك فاق المعتاد...
أرى كلماتي المتواضعه تتبعثر في كل مكان...
معلنه عجزها عن شكرك..
دمتم ودام حسكم الراقي..

يسلمو على طرحك القيم والمفيد
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى

سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...
موَدِتِيً