أصعب أيام الحمل

أصعب أيام الحمل الأولى حيث القيء والغثيان الذي يحدث غالبا فى الصباح وقد تكون هناك بعض المسببات كشم بعض الروائح أو الطعام



والغثيان يصيب 50%-60% من السيدات الحوامل خلال الأشهر الثلاث أو الأربعة الأولى بينما نجد ال20% من الحوامل يشتكين لفترة أطول من ذلك
ولا نعرف على وجه الدقة أسباب الغثيان وان كان يعتقد أن للحالة النفسية للسيدة الحامل تأثيرا في شدته



طرق للتخفيف من حدة هذه الأعراض
تناولي وجبات خفيفة بدلا من المعتادة حتى تكون اخف على المعدة وتقلل عصارتها


تناولي النشويات بطاطس- خبز- مكرونة لأنها سهلة الهضم وتقلل الغثيان ويفضل أن تكون البطاطس غير مقشرة والخبز كامل العناصر بالنخالة حتى يمنحك الفيتامينات والألياف الطبيعية فهي مفيدة للجهاز الهضمي، كما أن تناول قطعة بسكويت غير مسكر مع كوب مشروب ساخن قبل قيامك من السرير يقلل شعورك بالغثيان


قللي من الدهون والشاي والقهوة فهي تجلب الغثيان للحامل بالإضافة لأي مشروب به كافين كالشيكولاته والقهوة والمشروبات الغازية


مع الابتعاد عن أي أدوية خلال هذه الفترة بالذات لأنها تزيد من تهيج الجهاز الهضمي ويزداد شعورك بالغثيان أكثر فأكثر