#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
رجيم للأوزان التي تزيد عن الـ 100 كيلو
النوم 8 ساعات متواصلة ليلاً. المشي يومياً من 30 دقيقة لساعة. شرب لترين من الماء يومياً. أكل 5 حصص من الفواكه والخضار الطازجة. إعتماد وقت محدد للوجبات الرئيسية. يوم راحة كل اسبوع من الحمية. النظام الغذائي: الفطور: كوب ماء + تفاحة 2 بيض مغلي + شاي بنعناع ممكن تحليته بالعسل الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مطهو بطريقة صحية + سلطة خضار أو شوربة خضار + قطعة توست العشاء: شوربة + سلطة زبادي + 10 ملاعق أرز أو مكرونة عند الاحساس بالجوع، يمكن تناول 7 تمرات وكوب حليب قليل الدسم.
الموضوع الأصلي :
رجيم للأوزان التي تزيد عن الـ 100 كيلو
-||-
المصدر :
منتديات حبة حب
-||-
الكاتب :
معانى الورد
|
03-14-2015, 10:21 AM | #2 | |
المشرفات
|
طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع .. بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ .. وديِ وَ جنآئنُ وَردي |
|
|
03-14-2015, 02:47 PM | #3 |
مشرف قسم
|
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ .. وديِ وَ جنآئنُ وَردي |
|
03-14-2015, 03:23 PM | #5 | |
:: الإدارة ::
|
طرح جميــل ومجهود رآئع
ومفعم بآلجمال وآلرقي.. يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز .. وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك ,,~ |
|
|
03-15-2015, 02:20 PM | #6 | ||
المشرفات
|
طرح جميل من سموك
يعطيك العافية على الاختيار وسلمت اناملك على العطاء ننتظر المزيد من ابداعك بشغف حماك الله ورعاك |
||
|
03-16-2015, 01:12 PM | #7 | |
الاداره
|
يسلمو على الطرح المميز
بارك الله فيكى وبنتظار جديدك القادم تحياتى اليكى فاادى |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|