Diet Light: رجيم النخالة

هذا الرجيم هو لمدّة أسبوع ويمكن تكراره. هذا النظام يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كلغ في الأسبوع الواحد.

قبل الافطار
3 اكواب ماء و3 ملاعق نخالة

الافطار
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم، والكمية مفتوحة

قبل الغداء
3 اكواب ماء و 3 ملاعق نخالة

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق، والكمية مفتوحة

قبل العشاء
3 أكواب ماء و 3 ملاعق نخالة

العشاء
لبن قليل الدسم او خالي الدسم، والكمية مفتوحة

يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة شرب الماء والمشي ساعة يومياً.