ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات


العودة   منتديات حـــبة حــب > هஐ¤ღ المنتدى الاجتماعى ღ¤ஐه > ~ منتدى الطب والصحهـ ~

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-26-2016, 12:24 PM
حبيب برونزى
انثى برائحة الورد غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]



لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 27984
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 فترة الأقامة : 4065 يوم
 أخر زيارة : 12-21-2017 (02:41 PM)
 الإقامة : مصر
 المشاركات : 1,348 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
فوائد الافوكادو للريجيم






فوائد الافوكادو للريجيم

يعرف الافوكادو باسم بارسيا امريكانا، وتعد اميركا الوسطى والمكسيك الموطن الاصلي للافوكادو، الذي يملك قواما دهنيا وناعما، وهو الأكثر وفرة بالدهون من بقية أنواع الفواكه الأخرى، ويملك سجلا غذائيا فريدا من نوعه، فهو غني بالألياف والمعادن، النحاس، البوتاسيوم، والفيتامينات كفيتامين B وKو Eو C.
وقد تعاظم استهلاك الأفوكادو بسبب فوائده الصحية الكبيرة تحديدا فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتساعد الألياف الموجودة فيه على الشعور بالشبع واحتمال اسهامه في تخفيف الوزن.
يؤكل الأفوكادو فجا، والطريقة الأكثر شيوعا تناوله مع غيره كما في سلطة الفواكه. وله انواع كثيرة تختلف بالحجم واللون والحدة. ويشبه بالاستدارة شكل الاجاص، ويتدرج بألوان الأخضر التي تتراوح بين الأخضر الشاحب الى الأخضر الغامق المائل الى السواد في الثمرة الناضجة. وأشهر انواع الأفوكادو ما يدعى بال Hass وهو أسود البنية.
ومن الحقائق الغذائية للافوكادو أنه يحوي 73% ماء، 15% دهون، 8.5% كربوهيدرات (أغلبها ألياف) و2% بروتينات، وتحتوي نصف حبة أفوكادو بوزن (68 غراما) على 109 سعرة حرارية، لترتفع إلى 160 سعرة ب 100 غرام افوكادو

 

الموضوع الأصلي : فوائد الافوكادو للريجيم     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : انثى برائحة الورد



 توقيع :

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 07:42 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010