ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-25-2015, 09:58 AM
نائب الاداره
معانى الورد غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]










لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4630 يوم
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي النوم عامل أساسى لجمالك





لهن - أجسامنا لديها احتياجات مختلفة إلى النوم ، ولكن تشير معظم الأبحاث أن سبع إلى ثماني ساعات من النوم في الليل يعطيكم الشعور بالانتعاش.
يقول أستاذ ليون نقص، من جامعة فلندرز الأكاديمية ومؤلف كتاب” نم جيدا، لتعيش حياة أفضل”، ويقترح تغيير ساعات النوم ببطئ ” بهدف حساب كمية الأمثل الخاص بك.
النوم لمدة ست ساعات لمدة ثلاث ليال، ثم ست ساعات ونصف لمدة ثلاث ليال، ثم سبع ساعات، سبع ساعات ونصف و يزداد شيئا فشئ. تقدر أن تفهم من هذا الطريقة كمية النوم التي تشعر بأنك بحاجة اليها و بعد الإستيقاظ تشعر بأحاسيس جيدة جدا على مدار اليوم، مع عدم وجود النعاس أو التعب غير المبرر وعدم الاستيقاظ خلال الليل.
النوم يسبب بزيادة الجمال
هذا صحيح – وكلما نمت أكثر و بكيفية ممتازة، كلما كان مظهرك أجمل.وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على النوم المنتظم و كافي في الليل هم أكثر جاذبية من أولئك الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر.
صورت العلماء في معهد كارولينسكا في السويد شخصا بعد ليلة نوم طبيعية وبعد الحرمان من النوم. مراقبين غير المدربين الذين هم من عامة الشعب صنفوا الأشخاص بعد مشاهدة اللقطات أن المحرومين من النوم هم أقل جاذبية من أولئك ألذين أخذوا قسطا من النوم بشكل جيد.
حقائق مثيرة للاهتمام عن النوم
الأولى
إذا كان يأخذ أقل من خمس دقائق لتغفو ليلا، تعني أنك تعاني من الحرمان من النوم. والوضع المثالي هو أخذ بين 10 و 15 دقيقة لتغفو، وهذا يعني أنك لا تزال متعبا بما فيه الكفاية لعدم إمكانك من النوم العميق، ولكن لم يستنفد هذا الميل بحيث تشعر بالنعاس خلال النهار.
الثانية
البقاء مستيقظا لمدة سبعة عشر ساعات يؤدي إلى انخفاض الأداء و يشبه الوضع بزيادة مستوى الكحول في الدم 0.05. و بهذه الحالة لست قادرا علي القيادة سيارة.
الثالثة
إن ‘المنبه الطبيعية “التي تمكن بعض الناس أن تستيقظ بدون أي منبه أو ساعة تكون عند بعض الناس أقل و البعض أكثر و تكون سببها إفراز الهرمون الموجه لقشر الكظر. ويقول الباحثون ان هذا الهورمون على الإيقاظ لا شعوريا بسبب التوتر في ليلتها السابقة.
الرابعة
تشير بعض الدراسات إلى النساء بحاجة إلى ما يصل إلى ساعة إضافية من النوم مقارنة بالرجال، وعدم الحصول عليها قد تكون أحد الأسباب النساء أكثر عرضة بكثير للإبتلاء بالإكتئاب من الرجال.

 

الموضوع الأصلي : النوم عامل أساسى لجمالك     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : معانى الورد



 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2015, 10:20 AM   #2
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية ضى القمر
ضى القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 12-25-2021 (03:59 AM)
 المشاركات : 41,480 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~




لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..


:
:
:
:



 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 12-25-2015, 03:09 PM   #3
حبيب فضى


الصورة الرمزية سمراء الليل
سمراء الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 631
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 02-27-2018 (02:42 AM)
 المشاركات : 1,901 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سَلِمَتْ يَدَاك،،
عَلَىْ روْعَةْ مآقَدًمْتْ،،

يعطِيكْ ربي العَآفيَةْ،،

بإنْتظَآرْ الَمزيِدْ منْ إبدَآعِاتكْ،،
لِقَلبُكَ السَعَآدَةِ و الهنآء


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015, 01:18 AM   #4
الاداره


الصورة الرمزية fade
fade غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2827
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 01-26-2018 (07:12 AM)
 المشاركات : 36,614 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمو على طرحك القيم
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015, 03:17 PM   #5
نائب الاداره


الصورة الرمزية معانى الورد
معانى الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~










لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



شكراً لكل من مرهنا
وعطر متصفحي برده الجميل



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 04-26-2016, 03:18 AM   #6
حبيب مميز


الصورة الرمزية همس الجوارح
همس الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28403
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-30-2017 (08:32 AM)
 المشاركات : 845 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع ومفعم بالموضوعية والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
ولا يسعني الا قول سلمت اناملك المتألقه لهذا الطرح
تقديري لك..


 


رد مع اقتباس
قديم 04-24-2017, 09:44 AM   #7
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية The Queen
The Queen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 31
 أخر زيارة : 08-08-2022 (08:14 PM)
 المشاركات : 12,465 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اصنع لنفسك يوم جميل
رغم الظروف المُحيطة بك ،
عشه جميلاً لأجلك
ولاتنتظر جمال يومك من أحد

لالh
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



موضوع رائع تسلم ايدك ياقمر


 
 توقيع :



أبوُابُ آلسمآءِ لا تُغلق في وجوُهِ آلطَّآلبين،
نمطرهآ بآلدعآء، فيكْرمنآ الله بآلعطآء ..
فّ يآرب : هَبْ لِيّ ومن يقرأ قلب لآ ييأس"


رد مع اقتباس
قديم 12-23-2017, 03:29 PM   #8
نائب الاداره


الصورة الرمزية معانى الورد
معانى الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~










لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



شكرا لحضوركم العطر وكرم عباراتكم القيمة
لكم خالص الاحترام


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 06:50 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010