ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات


العودة   منتديات حـــبة حــب > هஐ¤ღ المنتدى الاجتماعى ღ¤ஐه > ~ منتدى الطب والصحهـ ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-15-2014, 08:38 AM
نائب الاداره
معانى الورد غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]










لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4847 يوم
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اطعمة تحفز وتسبب غازات البطن




تمثل الغازات مشكلة محرجة ليس لها حل لدي بعض الناس, فبرغم ان هناك حقيقة علمية تؤكد ان الأنسان الطبيعي ينتج من نصف لتر الي لتر ونصف من الغازات يوميا اي حوالي يخرج غازات بمعدل 14 مرة في اليوم , الا اننا لابد ان نعترف ان هناك الكثيرين يعانوا من كثرة اخراج الغازات .

ونظرأ لان الغذاء يعتبر احد المسببات الرئيسية لكثرة الغازات , نقدم لكم اليوم اكثر 10 اطعمة تسبب الغازات المعوية , ولكن في البداية يجب ان نتعرف علي بعض الحقائق عن الغازات .

الغازات :
تتكون الغازات المعوية من ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين، وفي بعض الأحيان الميثان. وفي الأساس يكون هذا الخليط الغازي عديم الرائحة، ولكن تأتي رائحته غير المستحبة بسبب بكتيريا الأمعاء الغليظة التي تنتج كميات صغيرة من غاز الكبريت الذي يتحد مع الهيدروجين مكوناً غاز" كبريتيد الهيدروجين " ذا الرائحة الكريهة.


حقائق عن الغازات :
- يعتبر الجهاز الهضمي لديه القدرة على التخلص من غالب الغازات من خلال امتصاصه المباشر لها من دون الحاجة إلى إخراجها مباشرة.
- هناك حوالي 200 مل (مقدار فنجان شاي) من الغازات موجودة في الأمعاء في أي وقت.
- معظم الناس يطردون حوالي 600 مل (مقدار 3 فناجين شاي) من الغازات يوميآ.
- الشخص السليم يطلق غازات بمعدل 14 إلى 25 مرة يوميآ.
- هذه الغازات المتكونة يتم إمتصاص جزء منها إلى الدم ويطرد الباقي بواسطة الرئتين ومعظم هذه الغازات تخرج عن طريق الفم وتسمى هذه الطريقة بالتجشؤ أو عن طريق فتحة الشرج.
- لا يمكننا تجنب إبتلاع الهواء عند تناول الطعام أو شرب الماء والسوائل أو إبتلاع اللعاب وهذه تسبب تكون الغازات.
- يتركب الغاز المعوي من النيتروجين(90 %) والباقي من ثنائي أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان وسولفيد الهيدروجين.
- حصر الغاز داخل البطن وعدم إخراجه يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الأمعاء مما يؤدي إلى أمراض ومشاكل معوية في المستقبل كمرض الرتاج.


اطعمة تسبب الغازات المعوية :
1- الفاصوليا :
تعتبر الفاصوليا من اكثر الأطعمة المثيرة للغازات علي اعتبارها احد البقوليات المعروف عنها انها مثيرة للغازات لأحتوائها على الألياف القابلة للذوبان والمسببة للغازات المعوية.

2 - البروكلي :
يحتل البروكلي المركز الثاني في قائمة اشهر الأطعمة المثيرة للأنتفاخ والغازات , ولكن هذا لا يعني الأقلاع عن اكل البروكلي نهائيا فهو غذاء مغذي ومفيد للجسم ولكن من المفيد ايضا اكله بكميات قليلة .

3 - منتجات الألبان :
جميع منتجات الألبان تسبب الغاز بسبب وجود سكر اللاكتوز .

4 - المشروبات الغازية :
تعتبر المشروبات الغازية من اكثر المشروبات اثارة للغازات المعوية بالأضافة الي غناها بالسعرات الحرارية وبالتالي فمن الأفضل تجنبها او علي الأقل تقليل استهلاكها .

5- الأطعمة الغنية بالألياف:
برغم ان الألياف ضرورية لحركة الأمعاء ولكن الكثير من الألياف قد تسبب الغازات وبالتالي فالأعتدال هو المفتاح هنا .

6- المكرونة :
صدق او لا تصدق ان المكرونة اللذيذة مسؤلة عن الأنتفاخات والغازات بنسبة كبيرة فحاول عدم الأكثار منها حتي تتجنب الغازات المعوية .

7- الأطعمة المقلية :
الأطعمة المقلية خاصة اطعمة الوجبات السريعة من اكثر الأطعمة التي تعمل علي اثارة الغازات المعوية , وذلك يرجع الي قلي هذه الأطعمة في زيت زائد عن الحد .

8- الشوفان :
تعتبر أطعمة الشوفان إحدى وجبات الفطور المفيدة واللذيذة، والغنية بالألياف التي تعمل على تخفيض الكوليسترول، بالإضافة إلى أنها اطعمة مسببة للغازات. الشوفان ومنتوجاتها كالنخالة جميعها تسبب غازات معوية شديدة لاحتوائهاالكبير على ألياف قابلة للذوبان. إذا كنت تريد إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي للإفادة من فوائدها الصحية، قم بإدخالها تدريجيا وبكميات محدودة، ليستطيع جسمك التأقلم معها. إذا كنت من محبي نخالة الشوفان، حاول استبدالها بنخالة القمح الغني بالألياف الغير قابلة للذوبان، والتي لا تسبب أي مشاكل معوية.

9- الخضروات :
السكريات في بعض الخضروات قد تؤدي إلى حدوث غازات معوية عند هضمها. البصل والخرشوف (أرض شوكي) يحتويان على سكر الفركتوز، بينما الهليون والقرنبيط والكرنب والملفوف يحتوون على سكر الرافينووز . كما أن الخضروات التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان كالبازيلاء تسبب الغازات، لكونه يتم هضمها في الأمعاء الغليظة.


10 - الفواكة :
بعض أنواع الفاكهة تحتوي على سكر السوربيتول الذي يسبب غازات شديدة، ومن أشهر هذه الفاكهة هي فاكهة الخوخ، والدراق، والأجاص، والتفاح. كما أنه تتم تحلية العلكة والحلويات الخاليين من السكر بالسوربيتول، لذلك قد يسببون بعض الغازات المعوية. كذلك تحتوي بعض الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان، والتي تسبب غازات عند هضمها كمنتج ثانوي.

 

الموضوع الأصلي : اطعمة تحفز وتسبب غازات البطن     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : معانى الورد



 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 07-15-2014, 03:35 PM   #2
مشرف قسم


الصورة الرمزية Eslam
Eslam غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 03-01-2018 (06:14 PM)
 المشاركات : 3,722 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي



طرح راقى ورائع
سلمت الأيادى
احترامى


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2014, 04:19 PM   #3
الاداره


الصورة الرمزية fade
fade غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2827
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 01-26-2018 (07:12 AM)
 المشاركات : 36,614 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمو على الطرح القيم
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-16-2014, 06:25 AM   #4
عضو مهم


الصورة الرمزية وليد المصرى
وليد المصرى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27987
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-26-2017 (05:07 PM)
 المشاركات : 11,922 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



دمتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته
تقبلى مروري
مع خالص تقديري


 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 07-16-2014, 08:35 AM   #5
المشرفات


الصورة الرمزية غربة المشاعر
غربة المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 31
 أخر زيارة : 01-04-2018 (05:20 PM)
 المشاركات : 2,098 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم {الايااااادي } ع الطرح
الله يعطيكـ {ألف } ع ـآفيه وعسآكـ علىـآ {القوهـ}

لآخلآولآعـدم
تحيآتي وأحترـآمي


 
 توقيع :


مصرية العينين
والقلب والروح والهوى

وجمال الروح الشئ الوحيد الذي لا ينال منه الزمن
لا تسألني كيف اعشق صمتا فالحب لا يحلو بغير سكات
فان كانت الكلمات تحسب بالهوى فالصمت يخلق اعظم الكلمات



رد مع اقتباس
قديم 07-27-2014, 07:27 AM   #6
حبيب برونزى


الصورة الرمزية اميرة الكون
اميرة الكون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 11-02-2018 (12:54 PM)
 المشاركات : 1,421 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لـمـا اللى مـنـكـ يـجـرحـكـ ~~ مستنى مين يفرحكـ
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



موضوع رائع ومتميز
طرحتى وابدعتى دومتى ودام عطائكِ
سلمت لنا اناملك الذهبيه
لكى اعذب التحايا
خالص احترامى


 
 توقيع :

رغَم اشتيآقي لكـ’’’
لازلت استطيع الابتسامه,,,{


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2014, 05:03 PM   #7
نائب الاداره


الصورة الرمزية معانى الورد
معانى الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~










لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



سلمكم الله و حيّاكم بصفحتي المتواضعة
عذبٌ مروركم كعذوبة روحكم و حرفكم
جنائن الورد لطهر أنفاسكم


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-03-2014, 02:02 AM   #8
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية The Queen
The Queen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 31
 أخر زيارة : 08-08-2022 (08:14 PM)
 المشاركات : 12,465 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اصنع لنفسك يوم جميل
رغم الظروف المُحيطة بك ،
عشه جميلاً لأجلك
ولاتنتظر جمال يومك من أحد

لالh
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



طرح رائع
يسلموو الايادى


 
 توقيع :



أبوُابُ آلسمآءِ لا تُغلق في وجوُهِ آلطَّآلبين،
نمطرهآ بآلدعآء، فيكْرمنآ الله بآلعطآء ..
فّ يآرب : هَبْ لِيّ ومن يقرأ قلب لآ ييأس"


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 06:50 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010