تنظيم أوقات وجبات الطعام

تنظيم أوقات وجبات الطعام

يتقن بعض الأطفال فن الأكل أسرع من غيرهم، ولكن في مختلف الحالات، حاولي جعلأوقات وجبات الطعام تجربة مسلية لك ولطفلك.

يندرج إطعام الطفل ضمن مرحلتين محددتين وواضحتين – الفطام من 6 إلى 12 شهراً ومن ثم متابعة نظام الطعام في سنّ 12 شهراً
وما فوق.

الأطفال ما دون 12 شهراً

يتقبّل عادةً الأطفال ما دون 12 شهراً بشكل كبير أي طعام تقدّمينه لهم. فهم يتعرّفون في هذه المرحلة على مذاقات ومواد مختلفة ويتعلمون كيفية التعرّف على الأطعمة. وكلما ازداد تنوّع الطعام الذي تقدمينه، تعلّم طفلك التعرّف على المزيد من الأطعمة.

قد يتفاجأ طفلك حين تقدّمين له مذاقاً جديداً وقد ينزعج إذا كان المذاق مرّاً. لا تستسلمي، ولكن لا تتوقعي أن يأكل كمية كبيرة من طعام يتذوّقه للمرة الأولى. لذا، استمري في تقديم الطعام له إذ سيتعلم أن يحبه مرةً بعد مرة.

قد يأكل طفلك كمية أقل مما تتوقعين أو ترغبين. لا تنسي أن الخيار يعود إليه في ما يتعلق بكمية[t=329729"]الطعام التي يأكلها وسيحصل دائماً على معظم المواد المغذية والطاقة التي يحتاجها من جرّاء تناول الحليب. لا تيأسي بل تابعي تقديم الوجبات الثلاث الروتينية كل يوم وسيأكل كمية إضافية في بعض الأيام وكمية أقل في أيام أخرى.

إرشادات حول
أوقات
وجبات

الطعام
للأطفال ما بين 6 و12 شهراً

ابتسمي وتحدثي بإيجابية إلى طفلك أثناء تقديم
الطعام
ليكون واثقاً من أن أمراً ساراً سيحصل.

قدّمي طعاماً مغذياً وإنما لذيذاً ليستمتع به طفلك.

دعي طفلك يقرّر الكمية التي يودّ تناولها.


تشير الحركة التالية إلى رغبة طفلك في تناول المزيد:

يفتح فمه عند اقتراب الملعقة.




تشير الحركات التالية إلى عدم رغبة طفلك في تناول المزيد:

يستمر في إغلاق فمه

يدير رأسه

يضع يده أمام فمه

قدّمي لطفلك بعض الأطعمة التي تؤكل باليد مع كل الوجبات. وحين يكبر، دعيه يحاول تناول الطعام

بمفرده بواسطة الملعقة.

دعي طفلك يشارك في وجبة الطعام من خلال السماح له باللعب بطعامه. فسيساعده ذلك على التعرّف على الأطعمة والنظر إلى الطعام بإيجابية مطلقة.
توقعي حصول فوضى واعمدي إلى تنظيفها بعد انتهاء وجبةالطعام وليس بعد كل لقمة.

تحضّري لحصول فوضى وسهّلي عليك تنظيفها من خلال وضع فوطة ورقية أو بلاستيكية حول كرسي الطفل العالي.

قدّمي لطفلك في وجبات الطعام طبق طعام فاتح للشهية يليه طبق حلوى. فمن شأن ذلك توفير فرصة حصول الطفل على المواد المغذية التي يحتاج إليها إلى جانب تقديم تشكيلة طعام أوسع.
تُعتبر الحلوى جزءاً قيّماً من وجبة الطعام ولا يجب استخدامها لمكافأة الطفل على تناول الطبق الرئيسي.