الخبراء ينصحون بالغذاء الصحى وشرب الماء بكثرة من أجل شعر صحى

لابد من الاهتمام بالشعر بالغذاء الصحى وأيضا بالكريمات المرطبة ومن العوامل التى تؤثر على الشعر بشكل سلبى هى الإصابة بالأنيميا والتى تؤدى إلى تساقط الشعر وأيضا تغطية الشعر لفترات طويلة، ومن الأغذية التى تعمل على تقوية الشعر الخضروات الخضراء والملونة مثل الخس والجزر والملوخية وشرب المياه بكثرة وخصوصا فى فصل الصيف، فالماء مهم جدا للشعر، حيث إنه يعمل على تغذية الخلايا وترطيبها أما بالنسبة للاهتمام الخارجى للشعر فمن الضرورى أن نعرف نوع الشعر لكى نتعامل معه بشكل صحيح فإذا كان شعرك دهنيا وتستعملى شامبو للشعر الجاف فهذا يؤدى إلى زيادة دهون الشعر أكثر لأنه يضيف دهون على الدهون الموجودة بالشعر لذلك لابد من معرفة نوع الشعر حتى تستعملى الشامبو المناسب لشعرك ولابد من استعمال الكريمات المناسبة أيضا فهناك خطأ نقع فيه وهو تقليد بعضنا البعض فعندما نشترى شامبو معين نصفه لأصدقائنا وهذا خطأ شائع فالمهم معرفة نوع الشعر لتحديد الشامبو والكريم المناسب.

وتؤكد أن شرب المياه بكثرة ضرورى فى فصل الصيف فالشعر يتساقط فى الصيف نتيجة شدة جفافه وعدم تناول كميات كافية من الماء، كما أن تناول الفواكه والخضروات يعمل على تقوية الشعر ولمعانه.