ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات


العودة   منتديات حـــبة حــب > هஐ¤ღ المنتدى الاجتماعى ღ¤ஐه > ~ منتدى الطب والصحهـ ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-29-2012, 04:18 PM
نائب الاداره
معانى الورد غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]










لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4847 يوم
 أخر زيارة : 12-10-2021 (10:57 PM)
 المشاركات : 38,198 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 15 دقيقة من التمارين الرياضية تطيل العمر



اظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة اللانسيت الطبية ان القيام بالتمارين الرياضية يوميا ولمدة 15 دقيقة فقط.


قد تزيد فترة الحياة المتوقعة بثلاث سنوات وتخفض احتمال حدوث الموت المفاجئ بنسبة 14%.وهذه الدراسة اجريت في جامعة تايوان على عدد كبير من المتطوعين. غير ان الخبراء في نفس المجلة ذكروا ان هذه المدة هي اقل فترة تمارين على الانسان البالغ ان يجريها يوميا للحصول على فائدة صحية. وهي تمثل نصف المدة المنصوح بها في بريطانيا.
وللمفارقة اظهرت دراسة اخرى في المجلة البريطانية للطب الرياضي ان الجلوس امام التلفاز بمعدل 6 ساعات يوميا قد يقصر العمر بنسبة 5 سنوات.
كما اظهرت حديثا توصيات الحكومة البريطانية بالنسبة للتمارين بعض الليونة حيث اقترحت 150 دقيقة اسبوعيا للبالغين. وهذا يتحقق باجراء 20 دقيقة يوميا او 30 دقيقة خمس مرات في الاسبوع.
واعتبر الخبراء ان 15 دقيقة في اليوم قد تكون كافية كبداية للذين لايمارسون اي تمارين من قبل.

 

الموضوع الأصلي : 15 دقيقة من التمارين الرياضية تطيل العمر     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : معانى الورد



 توقيع :

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 07:35 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010