إستمتعي بحرارة الشمس هذا الصيف.. لكن إحمي نفسك

يأتي فصل الصيف وتتحمس الناس لقضاء وقت ممتع على شاطئ البحر، ولكن من المهم أن نستمتع دون أي ضرر ، وذلك بإستعمال الكريمات التي تحمينا من أشعة الشمس ، والإرشادات التالية تساعد على إختيار الكريم الواقي من الشمس المناسب :


اختيار النوع المناسب:
الكريمات والكريمات السائلة:
تعتبر الكريمات والكريم السائل اختيار جيد للاستعمال اليومي على كل من الوجه والجسم. كذلك يساعد الهلام الخالي من الزيت في تعزيز الحماية، ولا يعيق عمل المسامات، لذا فهي مثالية للوجه، خصوصا إذا كنت عرضة للإصابة بحبّ الشباب.


الكريم (البخاخ): مفيد في تغطية الأماكن المشعرة على الجسم (الذراعان وفروة رأس) وكذلك يمكن استعماله على الأطفال قليلو الصبر. كما أنها سهل أيضا للاستخدام على الظهر والأكتاف.
الكريمات السمكية: أما التركيبة السمكية فمفيدة إذا كنت ستمضي وقتا أطول في الشمس، للمشي أو الألعاب الرياضية على الشاطئ. فهي تزوّدك بحماية موجّهة على الشفاه، الآذان، والأنف وحول العيون.
نصائح:



احمي جلدك تحت الثياب وفي السيارة:
لأن ضرر الشمس يحدث بشكل تراكمي، فكلّ دقيقة تمضيها البشرة مكشوفة تحت الشمس تسبب الضرر لاحقا. حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية (المعروفة بالأشعة الحارقة) اللباس والزجاج لذا من المهم استعمال الكريم على الجلد تحت الملابس أيضا، وإذا كنت تتعرّض إلى الشمس من خلال النافذة (خصوصا في السيارة)، فننصحك باستعمال الستائر إذا أمكن أو تعتيم الزجاج أو استعمال زجاج عاكس لأشعة الشمس.
أظهرت الدراسات بأنّ وضع كريم الوقاية من الشمس أقل من 150 دقيقة قبل التعرض للشمس، يزيد من فرصة احتراق بشرتك خمسة أضعاف. الطريقة المجرّبة: إذا كنت ستقوم باللعب أو السباحة، قم بوضع الكريم على الأقل كلّ ساعة.


استعملي ما يكفي من المنتج: أكثر الناس ببساطة لا يضعون كمية كافية. فكّر بكمية كوب صغير في كل مرة ترغب في تغطية كل جسمك. و ملعقتي شاي إضافيتين للوجه.
ضع الكريم 30 دقيقة قبل التعرّض للشمس. تعمل معظم مكونات كريمات الوقاية من الشمس بالتفاعل مع الجلد ، إذا كان كريم الوقاية من الشمس يحتوي على '' avobenzone '' أو '' oxybenzone '' أو يو في بي، ضع المستحضر قبل نصف ساعة من الخروج.
اختاري درجة الوقاية المناسبة: يوصي خبراء الجلد باستعمال إس بي إف 15 كلّ يوم من حياتنا. وهي أقل درجة. يمكنك استعمال درجات أعلى إذا كنت تتعرض للشمس أكثر.

هل تعلم؟
•يجب الحماية من الشمس على مدار السنة.
•إشعاعات الأشعة البنفسجية الضارة يمكنها اختراق أنواع كثيرة من الملابس، والمركبات، والنوافذ السكنية.
•أكثر من 90% من جميع سرطانات الجلد سببها التعرض للشمس.
•التعرض لحروق من الشمس أيام الطفولة تزيد أكثر من الضعف فرصة الإصابة بورم ميلانوم في حياة الإنسان لاحقا.
•يمكن أن تبدأ آثار عجز الجلد بسبب الشمس أو التشمس بالظهور في العشرينيات من العمر.
•يمكن أن تضر الإشعاعات فوق البنفسجية عينيك، بحيث تساهم بالإصابة بالماء الزرقاء، وسرطان الجفون.
•عندما تكون في منطقة مكسوة بالثلج يكون وجهك وعيناك عرضة لضرر الأشعة فوق البنفسجية ضعف ما يكون عليه في الوضع الطبيعي وذلك بسبب انعكاس الضوء.
•تخترق الأشعة فوق البنفسجية الماء، والتي تعكس ضوء الشمس بحيث تعطي ضعف إشعاعات الأشعة فوق البنفسجية.
•الرجال أكثر عرضة من النساء للوفاة من ورم الميلانوم، أكثر أنواع سرطان الجلد فتكا.
•ازداد عدد الأشخاص الذين يصابون بورم الميلانوم الخبيث بين الأعوام 1973 و 1996 إلى أكثر من الضعف.

 

يسلمو الايادى ياقمر