بعض النصائح للقضاء على الاكتئاب

اوضحت دراسات ان الرياضة تساهم بشكل كبير في تدعيم طرق علاج الاكتئاب المختلفة والتي منها العلاج النفسي وقد اوضح معهد الجودة الاقتصادية الالماني ان ممارسة الرياضة تساعد المريض المكتئب علي الاحساس بانه يستطيع القيام بفعل اشياء كثيرة حيال مرضة .. وذلك الاحساس يؤسس بالايجاب علي عملية الايض في المخ فتحسن حالة المريض النفسية ..

وقد استند المعهد في دراسته تلك الي النتائج التي توصلت اليها شبكة كوكران العالمية لتحليل الابحاث العملية .
حيث قامت الأخيرة بتحليل مجموعة من الدراسات التي تدور حول العلاقة بين الرياضة والاكتئاب. وتبيّن من خلال هذه الدراسات، تراجع الإحساس بالمتاعب الناتجة عن الاكتئاب لدى المرضى الذين مارسوا الرياضة أثناء تلقي العلاج، مقارنةً بغيرهم ممَن لم يمارسوها.