التخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر

قال نهاد رجب - خبير تنمية بشرية - :إن الاكتئاب يحدث بسبب الأفكار السلبية المتواجدة داخل الإنسان ومدى تفاعله معها والخضوع لها وعليه يجب على الفرد أن يكون هو من يتحكم فى افعاله ومشاعره ويبحث عن التغيير وآلية لمواجهة المشاكل التى تواجهه ولا يرضخ للصعوبات والتحديات .
ولفت إلى أن القلق والتوتر يندرج تحت الاكتئاب الذى يولد الرغبة فى العزلة بعد فقدان الثقة فى البيئة المحيطة وتفضيل العزلة لسنوات تتسبب فى امراض جسدية له.
وأضاف “رجب” خلال حواره ببرنامج “صباح الورد” الذى تقدمه المذيعتان مها بهنسى ومروة صبرى عبر فضائية “ten”، أن شعور الشخص بفقدان الثقة وتفضيله العزلة لمدة تصل إلى 30 يوم تستدعى الذهاب إلى طبيب متخصص العلاج الكيميائى فقط لا يكفى للعلاج والتخلص من الاكتئاب ولابد من تحكم الإنسان فى افعاله ويبحث هو بنفسه عن حل للمشاكل التى يمر بها دون إلقاء اللوم على أحد .
وتابع: مراقبة الأفكار مع عدم الندم على الماضى والتعامل مع المستقبل من منظور الاستفادة بكل لحظة فيه