7 خطوات بسيطة لتتمتعي بأبتسامة مشرقة بيضاء

تحلم كل امراة بان تتمتع بأبتسامة جميلة بيضاء كالمشاهير والنجمات ، دون الخضوع لجسلسات التبييض المكلفة واستخدام الأدوية الكيميائية .

لذا نقدم لكِ مجموعة من النصائح الطبيعية كبديل يمكن الأعتماد عليه للحصول على الأبتسامة الهوليوودية :

1.اغسلي
أسنانك مرة صباحاً وأخرى مساءً مع عدم الإفراط في تنظيف الأسنان أكثر من
ذلك ؛ لأن الإفراط في غسل الأسنان يؤدي إلى إزالة طبقة البلاك التي تحمي
الأسنان ، ويمكنك بعد تناول وجبة خفيفة شطف فمك بالماء لإزالة رواسب الطعام
.

2.عند غسل الأسنان عليك باستعمال الفرشاة على أسنانك بهدوء من الأعلى إلى الأسفل ، ولا تقتربي من اللثة حتى لا تسببي لها الالتهاب .

3.لا تشطفي
أسنانك جيداً بالماء بعد غسلها بالمعجون ، بل قومي ببصق المعجون الزائد
اولاً ثم شطفة واحدة بالماء ؛ لأن المعجون يعمل بشكل أفضل عندما تتبقى منه
كمية صغيرة على أسنانك .

4.غيري
فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر على الأقل حتى لا تتراكم البكتيريا على
الفرشاة وتنتقل لفمك ، إضافة إلى أن شعيرات الفرشاة تصبح غير فعالة في
تنظيف الفراغات بين الأسنان واللثة بعد هذه المدة .

5.من
الأخطاء الأكثر شيوعاً استخدام فرشاة أسنان ذات الرأس الكبير ؛ لأن هذه
الفرشاة يصعب وصولها إلى جميع المناطق داخل الفم ، وعليك باستخدام الفرشاة
ذات الشعيرات الصغيرة ؛ لأنها الأفضل والأكثر فعالية في تنظيف جميع مناطق
الفم وبين الأسنان أيضاً

6.لا تكثري
من شرب القهوة والمشروبات الغازية ؛ لأنها تؤثر سلباً على أسنانك ، لذا
ينصح بالتقليل من القهوة والمشروبات الغازية ، واستبدالها بمشروبات
الفاكهة الطبيعية والماء بكثرة .

7.تناولي
الأطعمة التي تنظف أسنانك أثناء تناول الطعام كالتفاح والجزر والكرفس
والجبنة ، والتي تعتبر من الأطعمة المفيدة جداً لأسنانك ؛ لأنها تساعد على
الحفاظ على أسنان بيضاء سليمة دائماً ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من
الكالسيوم الذي يقوي الأسنان .