كيف تستخدم الكوسة للرجيم؟

الكثير منا يرغب فى إنقاص وزنه باتباع نظام غذائى معين، ومن أجل ذلك عليك اتباع رجيم الكوسة فى فصل الصيف وهو من أسهل الطرق حيث إن له العديد من الفوائد المختلفة، وتدخل معه العديد من الأطباق، وللحصول على أفضل نتائج يفضل طهى الكوسة فى أى طبق وتجنب تناولها بمفردها.

الكوسة تساعد فى إنقاص الوزن للعديد من الأسباب لأنها تحتوى على سعرات حرارية أقل وبالتالى تساعدك الكوسة فى فقدان الوزن أو توازن الوزن.

وتعتبر الكوسة من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والألياف النباتية ومضادات الأكسدة وفيتامين “أ” و فيتامين “ب”.

كما تحتوى الكوسة على عناصر غذائية مفيدة فى فقدان الوزن وذلك لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات وتساعد فى حرق الدهون عند إنقاص الوزن وهذا يعنى أنك ستحصل على سعرات حرارية كافية ليومك دون زيادة فى الوزن وذلك وفقا لموقع سى إن إن.

وإليك خطة للطعام برجيم الكوسة:
وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء: 2 كوسة مطبوخة فى الماء ويمكن إضافة البصل والطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة
وجبة العشاء: علبة زبادى + خيار.