اللوز والتونة والشاى الأخضر لتقليل الوزن

يعتبر اللوز والتونة والشاى الأخضر من الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون والتى تساهم بشكل كبير فى إنقاص الوزن.

وينصح خبراء التغذية بتناول حبات اللوز يوميا والتى تساهم فى فقدان الوزن حيث أجريت دراسة على مجموعتين من الأشخاص إحداهما تتناول حبات اللوز بشكل دورى وأخرى تأكل كعكة الأرز لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون على تناول اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام عكس المجموعة الثانية.

أما التونة فهى تحتوى على سعرات حرارية كما أن لها مذاقا طيبا وتساعد على إنقاص الوزن والإحساس بالشبع ويمكنك التمتع بـ3 قطع من سمك التونة الخفيفة و6 قطع مقرمشات القمح الكامل مع 3 جرامات من الألياف، و20 جراما من البروتين.

أما المشروبات التى يمكن تناولها بين الوجبات فهى الشاى الأخضر والذى يساعد على إنقاص الوزن تبعا لنظام غذائى متوازن، ووفقا لدراسة نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية، فإن الشاى الأخضر من أفضل المشروبات الحارقة للدهون، وذلك وفقا لموقع سى إن إن.