رجيم الجزر

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الأسبوع ، وهو صحي ومفيد للبشرة وللقلب.

الفطور
كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر .
فواكه مشكلة
2 بيض مغلي .

الغداء
شوربة الجزر ( 2 جزر + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات )
200 غ من البروتين المشوي .

العشاء
سلطة جزر + 200 غ من البروتين المشوي.


ملاحظة
شرب عصير جزرة و تفاحة كل ساعتين .
شرب المياه بمقدار 2 ونصف إلى 3 ليتر في اليوم.
عند الإحساس بالجوع أكل فواكه وزبادي .