إرشادات تخلصك من احتباس الماء فى جسمك

كثير منا فى هذه الايام يعانون من ثقل الارجل وعدم القدرة على التحرك نتيجة ما يعانيه البعض من احتباس الماء فى الجسم ، من خلال موقع حواء ويب سوف تتعرف على اهم الاسباب التى تؤدى الى احتباس الماء فى الجسم ومن ثم ثقل حركة الجسم وكيفية علاجها.

اسباب احتباس الماء فى الجسم :

1/احتباس البول.
2/عدم انتظام الدورة الشهرية .
3/الاكثار من تناول الملح .

كيفية التخلص من احتباس الماء فى الجسم ؟

1/شرب كميات كبيرة من الماء يوميا على ان لا تقل عن 2 لتر خلال اليوم.

2/تناول المشروبات والعصائر الطازجة والحليب والبعد عن المياه الغازية .

3/الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة التى تحتوى على كمية من الماء مثل البطيخ والخوخ والبرتقال .

4/الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح.

5/ممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة على الاقل للمحافظة على نشاط الجسم .

إذا ما تم اتباع الارشادات السابقة سوف تتخلص من احتباس الماء فى الجسم وتنعم بحياة صحية بعيد عن ثقل الحركة وغيرها من الاضرار