فوائد بذور الشيا

1. تعتبر مصدر غذائي جيد لمتبعي الحميات و الرجيم ، حيث يمكنك وضع ملعقتين من هذه البذور في كوب من الماء وشربه مثل العصير فإنه يشعرك بالشبع لفترة طويلة .

2. تعمل على تنظيم عملية الهضم وتساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم اذا أضفتيه مع العصير أو الماء و يخفف من الانتفاخات.

3. تساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم ، لذا فهي جيدة لمرضى السكري .

4. مفيدة جداً للبشرة و الأظافر لأنها تحتوي على أحماض دهنية ( أوميغا 3 و أوميغا 6) وبعض الزيوت التي تزيد من توهج البشرة .

5. تحتوي على فيتامينات مثل A، D ، E، K و جميعها مفيدة لصحة البشرة