|
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
![]() ![]() ![]() من التي لم تلفظ بهذه الكلمات “لدي آلام في ظهري”؟ الكثير من السيدات تعاني من هذه آلام التي تصبح مبرحة في بعض الأحيان و خاصة بعد الولادة أو الجلوس كثيرا في الشغل و أمام شاشة الحاسوب و لكن لحسن الحظ هناك طرق للتخفيف من حدة هذه الأوجاع. 1. الثلج والماء الساخن: تأثير الحرارة والبرودة عادة ما يكون فعال لجميع الامراض من الجسم حيث تعتبر مكعبات الثلج مسكن طبيعي يوضع عادة على المناطق المؤلمة، لنحو عشرين دقيقة. و يمكنك كذلك البقاء لفترة في الماء الساخن لأنه يهدئ من الألام أو وضعه على المنطقة المؤلمة لمدة عشرين دقيقة. 2. التدليك: التدليك له تأثير مفيد جدا حيث يساعد العضلات على الإسترخاء و التخفيف من الألم حيث يمكنك وضع كرة التنس في جورب و قومي بتمريرها على ظهرك عدة مرات و لكن بلطف. 3. مرهم لأوجاع الظهر: الطبيب يمكن أن يساعدك على تخفيف من آلام ظهرك. حيث يمكن أن يصف لك مرهم يحتوي على capsaïcine، هذا هو العنصر الذي يكون مثل الفلفل الحار و التوابل. يطبق على الجلد، ليتغلغل في الألياف العصبية، مما يعوق مادة(-P) من نقل الأحاسيس و الألم إلى الدماغ.
![]()
|
![]() |
#3 | |
الاداره
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
يسلمو على الطرح القيم والمفيد
بارك الله فيكى وبنتظار جديدك القادم تحياتى اليكى فاادى |
|
![]() |
![]() |
#4 | |
:: الإدارة ::
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() أبدآع مرفق مع متصفحك
يعتلي القمة ..~ رسمت لنا للآبدآع صورة تميزت ألوآنها سلمت الانامل ويعطيك العافيه |
|
![]() |
![]() |
#5 | |
المشرفات
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() هُنآ آلروعه أكتملت فصولهآ , تسسّلم الأيآدي المخمليه , لِ روعـة مآجلبتْ , بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز , خآلص ودي ووردي لِ أنفآسك .. ..:ღ:..
|
|
![]() |
![]() |
#6 | |
المشرفات
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() اسعدنى مروركم العطر
فشكرا لكم من القلب مودتى اليكم |
|
![]() |
![]() |
#8 | |
المشرفات
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() اسعدنى مروركم العطر فشكرا لكم من القلب مودتى اليكم |
|
![]() |
![]() |
#9 | |
عضو مهم
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
دومتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
دمتى بحفظ الرحمن ورعايته تقبلى مرورى المتواضع مع خالص تقديرى احترامى لكى |
|
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|