|
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
15 طعاما لمرضى السكري
لا تدعي مرض السكري يتحكم بحياتك ، و قاوميه بالعادات السليمة و اتباع نظام غذائي مناسب .
لذلك نقدم لك 15 طعاما ضد مرض السكري : التفاح: منخفض السعرات الحرارية ذو نسبة عالية في الألياف . الأفوكادو: إنه يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم لذلك يساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات . الشعير: غني بالألياف الصلبة و يمتص الكربوهيدرات . البقول والبقوليات (الفول والحمص …): عالية البروتين و بديلة للحوم . الفواكه الحمراء (الفراولة والتوت …): تخفض مستويات السكر . البروكلي: الكروم الغنية مهمة جدا للسيطرة على نسبة السكر في الدم . الجزر: مصدر حقيقي للبيتا كاروتين . الدجاج و الديك الرومي: اللحوم الخالية من الدهون ولكن لا تأكلي الجلد للسيطرة على نسبة السكر في الدم على نحو أفضل . البيض: بيضة واحدة أو اثنتين لا تزيد نسبة الكوليسترول . الأسماك: الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل من مرض السكري . الحليب واللبن: الألبان تحارب السكري . المكسرات: غنية بالدهون ولكن الدهون غير المشبعة الاحادية . البذور (السمسم وعباد الشمس أو اليقطين) غير مملحة: تساعد في خفض مستويات الدهون في الدم . زيت الزيتون المعروف بفوائده الجمة هو أفضل زيت للإستهلاك . البطاطا الحلوة: غنية بالألياف و مخفضة للكلسترول .
|
10-02-2015, 03:36 PM | #2 | |
نائب الاداره
|
موضوع قيم وراقي
طرحك كغيمة ألمطر هطلت بكل تميز سلمت يمناك ولاعدمنا هذا ألحضور ألرااائع أهديك أنفاس ألزهور وتحيه بعبق عطرها |
|
|
10-02-2015, 04:23 PM | #3 | |
المشرفات
|
الله يُعطٌيكَ العآفيه
وتسًلم آنامِلكّـ آلمِبدعِه وفيً آنتظار جَديدكّـ |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|