أطعمة مبردة لجسمك في موسم الصيف

هناك مشكلة يواجهها الكثيرون في الصيف، وهي فقدان الشهية نتيجة الحرارة المرتفعة والإقبال على المثلجات المضرة، في هذه الحالة فأنت في حاجة إلى ما يرطب جسدك ويعيد لك رغبتك في الطعام وفي الوقت نفسه يكون مريحاً لمعدتك ومفيداً بوجه عام لجسدك.

• الزبادي
يساعد على تبريد الجسد فوراً، كما يتغلب على مشكلات الهضم التي يسببها حر الصيف الشديد، هذا إلى جانب فائدته الصحية المتمثلة في "الكالسيوم" الذي يمد به العظام، وهو مفضل عن اللبن لأنه يمكن هضمه بسهولة أكبر، ويمكن إضافة بعض الفواكه إليه.

• الماء والأغذية الغنية بالسوائل
الإكثار من شرب المياه والحرص على عدم ترك الجسد جافاً من السوائل إحدى كلمات السر بالنسبة لأي شخص لا يريد أن يشعر بالغثيان في كل مرة يدخل طعاماً في جوفه، يفضل أيضاً تناول الفواكه مثل البطيخ والخضراوات مثل الخيار لأن بها نسبة عالية من السوائل.

• سائل جوز الهند
دائماً ما يقدم أهالي المناطق الإستوائية عصير جوز الهند لضيوفهم، وهذا لأنه يضم الكثير من الفوائد للجسد الذي يمر بحرارة الصيف الخانقة، سائل جوز الهند يعوض السوائل المفقودة في صورة عرق ويجعل الجسد رطباً، يمكن إضافة ورقة من النعناع وبعض الليمون لأفضل فائدة.

• الثوم
نعم قد يترك رائحة قوية في الفم لكن فائدته كبيرة، فهو يجعل الدورة الدموية للجسد تعمل بكفأة أكبر، الأمر الذي يساعد الجسد على أن يعرق ليكون رطباً، ويقلل نسبة الكوليسترول بشكل فعال.

• هناك من سيلاحظ غياب المثلجات من القائمة التي بالأعلى، هذا الغياب مبرر لأنها ليست ذات فائدة كبيرة للجسد أثناء الصيف، فعند تناولها يدوم تأثيرها المبرد للجسد لحظات فقط