رجيم الأسبوع لتقليل الوزن بسهولة

لكل من تعانى من الوزن الزائد والسمنة وفشل جميع الأنظمة الغذائية ، تقدم لكِ د. ولاء ابو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وامراضها و إستشارى التغذية العلاجية - نظاماً غذائياً اسبوعياً يساعدك فى تقليل الوزن بطريقة فعالة .

الافطار اليومى موحد:
عصير فواكه طبيعيه + توست + جبنه قريش + خس باى كميه .
السبت :
الغداء : خضار مسلوق + بيض + ستيك .
العشاء : 2ثمرة فاكهه .

الاحد :
الغداء : 4ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.
العشاء : حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه.

الاثنين :
الغداء : سلطه خضراء + صدر دجاج مشوى + 2توست ريجيم .
العشاء : سلطة تونه بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطه الحجم.

الثلاثاء :
الغداء : خضار مسلوق + 2توست ريجيم.
العشاء : سلطة فواكة.

الاربعاء :
الغداء : سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : سلطه فواكه.

الخميس :
الغداء : 3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
العشاء : عصير فواكه طازج.

الجمعة :
الغداء : نصف كيلو سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : عصير فواكه طازج.

 

يسلمو على طرحك القيم والمفيد
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى

الابداع والتألق في طرحك..
سلمت آنآملك على رقي طرحك..
تشرفت بالمرور بمتصفحك لاستنشق عبير إبدآآعك
واتنفسه بعمق..
كنت هنآأإآ ........

تسلم {الايااااادي } ع الطرح
الله يعطيكـ {ألف } ع ـآفيه وعسآكـ علىـآ {القوهـ}
لآخلآولآعـدم
تحيآتي وأحترـآمي

بوركت آنآملك المخمليه
يعطيك العافيه
جزيل الشكر والتقدير

طرح بمنتهى
الرقي
سلمت الانامل
الغالية
للطرح الاكثر
من رائع
ودي ووردي

يعطيك العافيه على الطرح
تسلم اناملك الذهبيه
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز