رجيم الأسبوع لتقليل الوزن بسهولة

لكل من تعانى من الوزن الزائد والسمنة وفشل جميع الأنظمة الغذائية ، تقدم لكِ د. ولاء ابو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وامراضها و إستشارى التغذية العلاجية - نظاماً غذائياً اسبوعياً يساعدك فى تقليل الوزن بطريقة فعالة .

الافطار اليومى موحد:
عصير فواكه طبيعيه + توست + جبنه قريش + خس باى كميه .
السبت :
الغداء : خضار مسلوق + بيض + ستيك .
العشاء : 2ثمرة فاكهه .

الاحد :
الغداء : 4ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.
العشاء : حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه.

الاثنين :
الغداء : سلطه خضراء + صدر دجاج مشوى + 2توست ريجيم .
العشاء : سلطة تونه بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطه الحجم.

الثلاثاء :
الغداء : خضار مسلوق + 2توست ريجيم.
العشاء : سلطة فواكة.

الاربعاء :
الغداء : سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : سلطه فواكه.

الخميس :
الغداء : 3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
العشاء : عصير فواكه طازج.

الجمعة :
الغداء : نصف كيلو سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : عصير فواكه طازج.