إنتفاخ القدمين في الأشهر الأخيرة من الحمل

إنتفاخ القدمين في الأشهر الأخيرة من الحمل

تعتبر مشكلة انتفاخ القدمين في الأشهر الأخيرة من الحمل من المشاكل التي تؤرق السيدات الحوامل,بالرغم أنها ظاهره طبيعيه وتظهر في أكثر من 85%من السيدات الحوامل.
- ليس جميع الحوامل يعانوا من نفس الدرجة من الانتفاخ.
- الانتفاخ يحدث خلال أي فتره من الحمل ولكن الأغلبية العظمى في الأشهر الأخير من الحمل.
- تورم القدمين يعتبر ظاهره طبيعيه ولا داعي للقلق منها ولكن يمكن أن تكون دليل على مرض ما.
- كما ذكرنا من قبل فأنه يحدث في أكثر من 85% من الحوامل.

أسباب الحدوث:
1- عند زيادة حجم الرحم يقوم بالضغط على الاورده والشرايين في منطقه الحوض ومن أحد الاورده التي يتم الضغط عليها الوريد الأجوف وهو وريد كبير في المنطقة اليمنى من الجسم بالضغط عليه تقل الدورة الدموية ويتجمع الدم لتتورم أنسجة القدمين والأصابع
2- يزداد حجم الدم طبيعيا بنسبه 50% أثناء الحمل لتغذية الطفل ذلك يساهم في انتفاخ الجسم
3- كما تلعب الهرمونات دور كبير في حبس الماء داخل الانسجه

بعض العوامل التي تلعب دورا في زيادة التورم:
1- الأغديه المحتويه على نسبه عاليه من الأملاح
2- الوقوف لفترة طويله
3- الطقس الحار وعدم شرب الماء

الأعراض:
1- قد تلاحظ الحامل أن الخواتم ضيقه في أصابعك
2- انتفاخ الوجه ومنطقة العين
3- انتفاخ الكاحلين

الأمراض التي تسبب تورم القدمين :
1- أمراض الكلى وأمراض الكبد
2- الأنيميا
3- مرض السكر
4- نقص البروتين
5- ارتفاع ضغط الدم . يسبب ارتفاع ضغط الدم تسمم الحمل والتي تكون أعراضه
(صداع حاد_زغلله في العين _ألم حاد في منطقة البطن_انتفاخ حاد ومفاجئ في الأيدي والوجه _انتفاخ أحد القدمين بصوره ملحوظة عن الأخرى.)

نصائح للسيده الحامل:
1- النوم على الجانب الأيسر من الجسم بما أن الوريد الأجوف في الجانب الأيمن
2- عد م الوقوف لفترة طويلة
3- رفع القدمين على خداديه ( مخده )
4- شرب الماء والسوائل والتقليل من الأغديه المحتويه على الأملاح
5- ارتداء الاحذيه المريحه للقدمين
6- ممارسة رياضة المشي
7- متابعة قياس ضغط الدم

تمرين يساعد على التقليل من التورم:
الجلوس على السجاده وقومى بتمديد ساقك للأمام، وحركي ساقك 10-15 مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم بنفس الطريقه في عكس عقارب للساعة لمدة 10-15 مرات. وهذا يقلل من تورم القدمين ويحسن الدورة الدموية في القدمين.