رجيم حارق لدهون المؤخرة

الفطور
بيضة مسلوقة + زبادي + شاي من دون سكر + توست محمص

الغداء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غرام

العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة


عند الشعور بالجوع

أكل التفاح أو الإجاص


الممنوعات

الملح

الدهون كالزيوت والسمن والزبدة

يجب المشي يومياً لمدّة ساعة

يجب شرب 14 كوباً من الماء يومياً


تحضير شوربة الرجيم

500 غرام لفت ابيض

200 غرام بصل

ثوم

حبة جزر

حبة بطاطا

باقة كرفس

نصف باقة كزبرة

3 لتر ماء

نطحن المكونات بعد الغلي ونضيف الليمون والأعشاب .