الموضوع: 15 طعاما لمرضى السكري
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 10-02-2015, 07:53 AM
:: الإدارة ::
ضى القمر غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]




لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4685 يوم
 أخر زيارة : 12-25-2021 (02:59 AM)
 المشاركات : 41,480 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 15 طعاما لمرضى السكري


لا تدعي مرض السكري يتحكم بحياتك ، و قاوميه بالعادات السليمة و اتباع نظام غذائي مناسب .


لذلك نقدم لك 15 طعاما ضد مرض السكري :


التفاح: منخفض السعرات الحرارية ذو نسبة عالية في الألياف .


الأفوكادو: إنه يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم لذلك يساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات .


الشعير: غني بالألياف الصلبة و يمتص الكربوهيدرات .


البقول والبقوليات (الفول والحمص …): عالية البروتين و بديلة للحوم .


الفواكه الحمراء (الفراولة والتوت …): تخفض مستويات السكر .


البروكلي: الكروم الغنية مهمة جدا للسيطرة على نسبة السكر في الدم .


الجزر: مصدر حقيقي للبيتا كاروتين .


الدجاج و الديك الرومي: اللحوم الخالية من الدهون ولكن لا تأكلي الجلد للسيطرة على نسبة السكر في الدم على نحو أفضل .


البيض: بيضة واحدة أو اثنتين لا تزيد نسبة الكوليسترول .


الأسماك: الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل من مرض السكري .


الحليب واللبن: الألبان تحارب السكري .


المكسرات: غنية بالدهون ولكن الدهون غير المشبعة الاحادية .


البذور (السمسم وعباد الشمس أو اليقطين) غير مملحة: تساعد في خفض مستويات الدهون في الدم .


زيت الزيتون المعروف بفوائده الجمة هو أفضل زيت للإستهلاك .


البطاطا الحلوة: غنية بالألياف و مخفضة للكلسترول .

 

الموضوع الأصلي : 15 طعاما لمرضى السكري     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : ضى القمر


 توقيع :



رد مع اقتباس