من المعروف أن أثناء فترة الصيام يفقد الجسم نسبة لا بأس
بها من السوائل التي قد تسبب جفافا للبشرة، لذا لابد من تناول
المشروبات التي تقوم بتعويض ما يفقده الجسم من سوائل للحفاظ
على نضارة وحيوية البشرة. إليك، مجموعة من المشروبات التي
تمكنك من الحفاظ على حيوية بشرتك ونضارتها أثناء فترة الصيام.





1- عصير البرتقال الفريش

يحتوي على كافة الفيتامينات اللازمة لامداد البشرة بالحيوية
وخاصة فيتامين سي ، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية
ويظهر وجهك بشكل نضر. تناولي عصير البرتقال بعد وجبة
الإفطار بساعة وقومي بعدها بعمل تمرينات رياضية خفيفة
لتنظيم ضخ الدم في الجسم وستلاحظين الفرق في بشرتك.





2- عصير الموز باللبن

له تأثير رائع على البشرة، فاللبن يعمل على تجديد الخلايا
أما الموز يحتوي على فيتامينات (A, E, B) والتي تعمل
كمضاد طبيعي للتجاعيد. قطعي الموز شرائح في كوب من
اللبن أو اخلطى بواسطة الخلاط الكهربي وتناولي العصير
ثلاث مرات في الأسبوع حيث يحمي البشرة من الجفاف -
الذي قد يؤدي بدوره إلى ظهور الأماكن الداكنة في البشرة-
ويجعلها نضرة وحيوية وله تأثير سحري عليها.




3- عصير المانجو

تعد المانجو ملكة الفاكهة ليس فقط لمذاقها الرائع ولكن أيضا
لفوائدها العالية وخاصة للبشرة. فالمانجو تحتوي على
فيتامين A الذي يعمل كمضاد طبيعي لأكسدة البشرة وخاصة
أثناء الصيام وعند ارتفاع درجة الحرارة. هذا بالإضافة إلى
أنها تعطي جلد البشرة مرونة طبيعية وتحميه من الجفاف.
تناولي كوبا من عصير المانجو مرتين في الأسبوع ولكن
لا تفرطي في تناولها لأنها تحتوي على نسبة لا بأس بها من
الأملاح فمن الممكن أن تأتي بنتيجة عكسية.




4- البلح

من أهم المواد الغذائية التي لابد من أن تتواجد على المائدة
في رمضان. قطعي البلح وانزعي منه البذور ثم ضعيه في
إناء به ماء وضعيه في الثلاجة لمدة يوم. تناولي كوب عصير
البلح عند وجبة الإفطار وبعد تناول السحور قبل النوم.
فالبلح يقي الجسم من الأنيميا فيمنع شحوب الوجه وينشط الدورة
الدموية فتظهر بشرتك مليئة بالحيوية والنضارة. يمكنك أيضا
وضع حبات البلح في كوب من اللبن الدافيء وتناوليه كي
تحصلي على نفس النتيجة.





5- عصير المشمش المجفف (قمر الدين)

من أشهر المشروبات التي توجد على المائدة في رمضان وذلك
لمذاقه الرائع وفوائده العالية جدا. يجب أن تعلمي أن صحة
المعدة تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة؛ إذا كانت هناك أية
اضطرابات في الهضم تظهر بشرتك بلون أصفر شاحب نتيجة
لهذه الاضطرابات. لذا، احرصي على تناول عصير قمر الدين
المنعش بشكل منتظم بعد اللإفطار حيث إنه ينقي المعدة ويقيها
من عسر الهضم كما يزيل الأرق فيريح البشرة وخاصة منطقة
حول العينين التي غالبا ما تتأثر بالإرهاق
لأنها أكثر المناطق حساسية





6- سلطة الفواكه

يمكنك إعداد سلطة الفواكه كمشروب بطرق مختلفة للاستفادة
من تعدد الفواكه بداخلها. أعدي عصير برتقال أو فراولة
و أحضري فواكه مختلفة
(موز، تفاح، برتقال، رمان، جوافة، عنب، بطيخ )
ثم قطعي الفاكهة قطعا صغيرة وضعيها في عصير البرتقال
أو الفراولة ثم في الثلاجة وتناوليها بعد وجبة الإفطار.
هذا المشروب له فوائد متعددة أولا تجديد خلايا البشرة لوجود
الفواكه ذات الألياف به. أيضا يعطي طاقة وينظم الدورة الدموية
وينشطها لتصل إلى البشرة فتظهر نضرة و حيوية.
هذا بالإضافة إلى منع الأكسدة في الوجه والتي تؤثر بشكل سلبي
على البشرة و كذلك ترطيب البشرة لاحتوائها على كمية هائلة
من السوائل فتظهرها ناعمة غير جافة.



***