منتديات حـــبة حــب - عرض مشاركة واحدة

Bamoot Feek · #1 09-17-2012, 09:52 AM

تنصح خبيرة التجميل مروة جميل بتناول مجموعة من الأطعمة الطبيعية التى تساعد على زيادة لمعان الشعر وتغذيته، ومنها:

أوميجا 3:
الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة فى البيض والجوز والسمك الدسم كالسلمون تساعد على إعادة اللمعان للشعر، ويمكن الحصول على هذه الزيوت كذلك من خلال بعض الخضراوات وبذور الكتان إلا إنها توجد بنسبة أكبر فى البيض والسمك.

الأفوكادو:
تحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة كبيرة من فيتامين هـاء، وتناول 60 جراما فقط من ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم تمد الجسم بـ8% من النسبة التى يحتاجها الجسم يوميا من فيتامين هـاء الذى يحافظ على لون الشعر كما أن هذه النسبة تمنع من تقصف الشعر.

زيت جوز الهند:
جوز الهند من الفاكهة الاستوائية المفيدة للجسم هذا غير أن الزيوت المستخلصة منها من أكثر الزيوت الطبيعية فائدة للشعر، فهى تساعد على إعادة اللمعان والصحة للشعر وفى فترة وجيزة.

الفاكهة الغنية بفيتامين (ج):
الفاكهة الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال والخوخ والأناناس والفراولة والكيوى من أكثر العناصر التى تحافظ على لمعان الشعر.

كما تساعد العناصر المضادة للأكسدة فى هذه الفاكهة على حماية الشعر من الأتربة وغيرها من العوامل البيئية الضارة على الشعر.