منتديات حـــبة حــب - عرض مشاركة واحدة - ما أهم مسببات مرض الصداع النصفى التى يجب تجنبها؟

ضى القمر · #1 05-29-2012, 10:17 AM

نشر الموقع الإلكترونى لصحة المرأة (womenshealth.gov)، التابع للحكومة الأمريكية فى الرابع والعشرين من شهر مايو الجارى، تقريرا مختصرا حول أهم مسببات مرض الصداع النصفى، وأشار التقرير فى الوقت نفسه إلى أن الآلية التى يحدث بها المرض غير مفهومة بشكل كامل حتى الآن.

وإليكم أهم هذه المسببات والتى نصح الموقع بضرورة تجنبها:-
1.عدم الحصول على القدر الكافى من النوم أو الإفراط فى النوم
2.حدوث تغييرات مناخية فى الجو.
3.التعرض لمؤثرات صوتية مزعجة وعالية أو التعرض لضوء ساطع أو شم روائح قوية.
4.خلال فترة الحيض وما يصاحبها من تغييرات هرمونية.
5.القلق والتوتر والضغوط النفسية والتعرض للإجهاد.
6.تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاى والقهوة، وكذلك تناول الكحوليات والنترات والأطعمة المحتوية على الجلوتامات أحادى الصوديوم والجبن القديمة بسبب احتوائها على التيرامين.
7.عدم تناول أحد الوجبات اليومية الثلاثة والاقتصار على تناول وجبتين أو وجبة واحدة.