منتديات حـــبة حــب - عرض مشاركة واحدة

Bamoot Feek · #1 01-01-2015, 06:14 AM

يعانى الكثير من الإصابة بنزلات البرد التى تنتشر فى فصل الشتاء ، لذا نقدم إليكم مجموعة من الطرق للوقاية من البرد والتخلص منه هذا الشتاء :
1- شوربة الدجاج ، والدجاج بالذات مفيده جدا للبرد وتمنع الإصابة بالجفاف، و تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.
2-أغسلي الأنف بالماء الدافئ المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرصى على أدائه مرتان في اليوم ويفضل الغرغره بماء دافئ مالح أيضا.3-تناولي السوائل: الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر وخاصاً الينسون .4-ضعي وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.
5-استعمال فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة، تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا ولكن لو كان الحلق ملتهب أو مجروح فيفضل تجنب البرتقال والليمون ( رغم غناها بفيتامين ج ) إلا أنها شديدة الحموضه بحيث تلهب الحلق.
6-العسل الأبيض مع الماء الدافئ ( وليس الساخن) .
7- يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.