الموضوع: رجيم الأسبوع لتقليل الوزن بسهولة
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 10-27-2014, 03:05 PM
حبيب فضى
سمراء الليل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 631
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 فترة الأقامة : 4770 يوم
 أخر زيارة : 02-27-2018 (01:42 AM)
 المشاركات : 1,901 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم الأسبوع لتقليل الوزن بسهولة




لكل من تعانى من الوزن الزائد والسمنة وفشل جميع الأنظمة الغذائية ، تقدم لكِ د. ولاء ابو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وامراضها و إستشارى التغذية العلاجية - نظاماً غذائياً اسبوعياً يساعدك فى تقليل الوزن بطريقة فعالة .

الافطار اليومى موحد:
عصير فواكه طبيعيه + توست + جبنه قريش + خس باى كميه .
السبت :
الغداء : خضار مسلوق + بيض + ستيك .
العشاء : 2ثمرة فاكهه .

الاحد :
الغداء : 4ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.
العشاء : حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه.

الاثنين :
الغداء : سلطه خضراء + صدر دجاج مشوى + 2توست ريجيم .
العشاء : سلطة تونه بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطه الحجم.

الثلاثاء :
الغداء : خضار مسلوق + 2توست ريجيم.
العشاء : سلطة فواكة.

الاربعاء :
الغداء : سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : سلطه فواكه.

الخميس :
الغداء : 3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
العشاء : عصير فواكه طازج.

الجمعة :
الغداء : نصف كيلو سمك مشوى + سلطه خضراء.
العشاء : عصير فواكه طازج.

 

الموضوع الأصلي : رجيم الأسبوع لتقليل الوزن بسهولة     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : سمراء الليل



 توقيع :



رد مع اقتباس