منتديات حـــبة حــب - عرض مشاركة واحدة

معانى الورد · #1 01-18-2012, 10:42 PM

خشونة الركبة من الإصابات التى تصيب النساء أكثر من الرجال وتظهر علاماتها عند ثنى الركبتين، أو صعود السلالم، الشعور بآلام عند المشى طويلا، وعندما تشتد الإصابة يمكن أن يسمع المريض صوت "طقطقة" بسبب احتكاك عظام الركبة، وأسباب خشونة الركبة متعددة يأتى على رأسها الوزن الزائد الذى يضيف حملا على الركبتين، التعرض للإجهاد الشديد، إلى جانب كبر السن والعوامل الوراثية التى تعد سببا مهما فى انتقال الجينات من جيل إلى آخر، وهذا إلى جانب إصابة الركبة باى إصابات مثلما يحدث فى الحوادث وغيرها.

وخشونة الركبة من الإصابات التى لا يوجد علاج شاف من آلامها، وإنما يمكن الحد من تلك الآلام من خلال الاهتمام بعدم زيادة الوزن، تجنب ثنى الساق أسفل الجسم أو الجلوس فى وضع القرفصاء، عدم التحميل على مفصل الركبة بالوقوف طويلا أو صعود الأدوار العليا على السلالم، الاهتمام بارتداء الحذاء المناسب الذى لا يجهد القدم عند المشى، مع الاهتمام بعمل بعض الرياضات الخفيفة.